Ludzie już w starożytności doceniali walory ćwiczeń fizycznych dzięki, którym mogli pracować nie tylko nad swoją sylwetką, ale także kształtowali umysł. Filozofia, z która się utożsamiamy i do której nawiązywał Platon nosi nazwę Kolos-Kagathos, (kalokagatii piękny i dobry). Arystokratyczny ideał wychowania starogreckiego, łączący piękno fizyczne i zalety duchowe. Osiąga go jednostka doskonała, której piękno cielesne pozwala wyrazić i urzeczywistnić jej osobowość. Ideałowi temu sprzyja, szlachetne spędzanie wolnego czasu, polegające na oddawaniu się ćwiczeniom fizycznym, sylwetkowym, dającym zarazem rozwój moralny, intelektualny, dzielność, odwagę, które miały dla Greków ogromne znaczenie zwłaszcza dla Spartan. Spartanie już od najmłodszych lat podejmowali treningi kształtujące sylwetkę zarówno chłopcy jak i dziewczynki. Efektem wieloletniego treningu sprawności fizycznej Spartan była bitwa pod Termopilami. Na  podstawie, której został nakręcony dramatyczny film „300” obrazujący męstwo, odwagą, niebywałą sprawność fizyczną 300-stu Spartan walczących z miażdżąco liczniejszą armią Persów.